緊急事態宣言への対応について (2020/5/7 12:00更新）
https://hiroba.dqx.jp/sc/topics/detail/f2e43fa3400d826df4195a9ac70dca62/
うん、まぁ、そうだよね・・・という中、ちょっとやばそうな文章が・・・
ドラゴンクエストX開発・運営チームは、在宅勤務を開始してから約1か月が経過して、徐々に現体制に慣れてきました。基本的には元気にやっていますが、ほとんど話さなくなってしまった人、急に太った人などもいるので、心身の健康に気を付けながら前に進めていきたいと思います。
そのひとつとして、先日チームでオンライン飲み会を開催してみましたが、なかなか良い感じですね。（以下略）
ほとんど話さなくなってしまった人：心の健康がやばそう
急に太った人：身の健康がやばそう
心の健康は難しそうですが、単純に運動不足で太っただけなら、家でできる運動もあります。
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) エアロ ビック ステップ IMC-98 踏み台 昇降 運動 筋力 トレーニング
これは僕が毎日やってる運動ですが、高さ10cmの踏み台で、踏み台昇降を30分、毎日続けると5kgくらい痩せます（ソースは僕）。10cmというのは、高さを増やすパーツをつけないときの高さです。あまり高くすると膝を壊しそうな気がします。
30分は絶対にやる、ただし、ペースはマイペースで。
やり始めた頃は、
最初の5分：なんだこんな運動で？
15分：暑い
20分：しんどい（ペース落ちまくる）
30分：ハァハァ、やっと終わった
今は1秒間に2歩のペースで30分続けられます。30分やったら汗だくです。体重は最初の2ヵ月くらいで5kg落ちたっきり、それ以上落ちません。まだ標準体重より多いのですが、運動の量自体はもう一定なので、バランスしちゃってるのでしょう。